Régime après perte de poids après l’intégration du fil

L’intégration de fil est un bon moyen de perdre du poids, mais si vous faites de l’intégration de fil tout en mangeant et en buvant, non seulement cela n’aura aucun bon effet, mais peut également avoir l’effet inverse.

Beaucoup de gens ont un malentendu, c’est-à-dire qu’ils mangent le moins possible pendant la perte de poids. En fait, cela peut facilement conduire à la malnutrition. Bien que vous perdiez du poids, vous aurez des symptômes de malnutrition tels que la chlorose, des étourdissements et de la fatigue. Par conséquent, pendant la période de perte de poids, vous devez consommer suffisamment de protéines, de graisses, de glucides et de diverses vitamines. Nutrition complète, afin que vous puissiez perdre du poids sainement. Ce qui suit est une référence pour l’alimentation d’une journée:

Petit déjeuner: soupe de maïs

Matériel: 2 cuillères de farine de maïs, 1 cuillère de lait, 1 cuillère de flocons d’avoine

Ce petit-déjeuner est un repas sain et nutritif à base de maïs, et la méthode de soupe de maïs est pratique et simple.

Méthode: Mélanger les ingrédients avec de l’eau bouillante. Si vous sentez que vous n’êtes pas rassasié, vous pouvez faire cuire un maïs frais la veille, le micro-ondes le lendemain matin et le servir avec de la soupe de maïs.

Conseils: Le maïs contient beaucoup de fibres alimentaires, ce qui est un bon produit de soins de santé dans les céréales secondaires, ce qui est très bénéfique pour favoriser la digestion humaine. Le maïs est un aliment de base pour la perte de poids, riche en nutriments, et a du glycogène qui n’est pas facilement absorbé par le corps, ce qui est très propice à la perte de poids.

Déjeuner (je ne donnerai pas d’exemples spécifiques ici, mais les conditions suivantes doivent être remplies)

Un petit bol de riz, un peu de viande et au moins 4 sortes de légumes.

Dîner: Bouillie multigrain

Matériel: un peu de divers grains grossiers (orge, haricots rouges, avoine, millet, maïs, etc.)

Méthode: Prenez un peu de bouillie et ajoutez un peu de sel. (sans sucre)

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